Запись на прием к психологу
8 499 403-15-77 info@psycounseling.ru
круглосуточно
без выходных

Аэрофобия: когда хочется в отпуск, но страшно лететь на самолете

Аэрофобия это иррациональный страх полетов на самолете. Данное расстройство распространено во всем мире и является причиной страданий людей любого возраста. В этой статье мы расскажем, как психологи помогают преодолеть аэрофобию.
 
Страх полетов проявляется за неделю до перелета: появляются тревожные мысли и переживания. Далее в сознании появляется желания отказаться от полета по выдуманным причинам. За пару дней до посадки в самолет появляются проблемы с дыханием, обморочные состояния. Сильно проявляется потливость ладоней.
 
После посадки в самолет, люди с аэрофобией, испытывают проблемы с расслаблением. Они постоянно следят за персоналом, анализируют маневры самолета, постоянно прокручивают в голове кадры авиакатастроф. Однако данные проявления связаны не столько с аэрофобией, сколько с клаустрофобией. Эти два расстройства идут под руку.

Как психологи помогают при аэрофобии?

Традиционно аэрофобию лечили по методу Фрейда: полугодовые расспросы о детстве и бессознательных конфликтах. Это занимало много времени и не приводило к результату, хотя и улучшало нервное состояние. В 21-м веке чаще используют поведенческую терапию и техники релаксации.


 
Поведенческая терапия направлена на изменение поведения и мышления и начинается с выявления стереотипных мыслей, которые запускают психические реакции. Психолог с клиентом, разбирают тревоги по полочкам, что позволяет контролировать эмоциональную сферу, даже в критические моменты. Релаксационное консультирование сводится к эриксоновскому гипнозу или техникам расслабления по Джекобсону.

Сколько времени это занимает?

Если у вас аэрофобия, стоит заранее обратиться к психологу и не дотягивать до отпуска. Однако в современных условиях, психолог поможет вам за 2-3 недели в среднем. В запущенных случаях, при клаустрофобии и иных неврозах, работа растягивается на 2-3 месяца.

следующая - предыдущая