Запись на прием к психологу
8 499 403-15-77 info@psycounseling.ru
круглосуточно
без выходных

Аутофобия: как преодолеть страх одиночества?

 

Аутофобия это распространенный в обществе страх остаться в одиночестве. Современная культура с детства воспитывает в нас чувство коллективного. На свете практически нет детских мультиков с одним персонажем, а популярные взрослые ток-шок проходят при большом скоплении людей. Иначе говоря, в нашем обществе практически нет места для интровертов и одиноких людей. На фоне таких настроений, у некоторых людей формируется устойчивый страх одиночества. В этой статье мы расскажем как психологи помогают преодолеть аутофобию.

А может быть одному это нормально?

Заранее стоит отметить, что одиночество само по себе не является психическим расстройством, и ничего ужасного в нем нет. Но так уж устроен человек, что не имея возможности пообщаться с другими, он медленно впадает в депрессию. Обычно в такой ситуации стоит бороться с депрессивными проявлениями, но и не забывать об изменении одинокого образа жизни.

Психотерапия помогает при одиночестве

Хотя большинство людей преодолевают одиночество на сайтах знакомств и в ночных клубах. Более рациональным способом является посещение психотерапевта. Штука здесь в том, что одиночество не развивается само по себе, а как было сказано выше, идет рука об руку с депрессией. И тут начинается замкнутый круг - если человек нашел кого-то, то его продолжает одолевать депрессия и он думает что проблема в партнере; если он каким-то образом побеждает депрессию, то вспомнив о своем одиночестве, снова проваливается в негативные чувства. Особенностью психотерапии является то, что при ней работа ведется системно и эффект оказывается комплексный. То есть человек начинает понимать истоки своих состояний, мыслей и чувств. Используя эти знания он может научиться эффективно общаться с другими людьми, а также преодолевать депрессивные мысли.

На нашем сайте вы можете найти подходящего психолога-консультанта для работы с аутофобией и депрессивными состояниями, связанными с ситуацией одиночества. Мы оказываем помощь на очных приемах, а также по Скайпу.