Запись на прием к психологу
8 499 403-15-77 info@psycounseling.ru
круглосуточно
без выходных

Боюсь неопределенности: консультация психолога

 
Когда мы заводим разговор о страхах, тревоге, фобиях - первое, что стоит вспомнить, характерное для таких состояний - intolerance of uncertainty (непереносимость неопределенности).
 
Проще говоря - когда человек опасается того, что ожидает его впереди, и перестает справляться с этим состоянием, ввиду того, что оно начинает его изводить. Как правило такие люди ненавидят сюрпризы в своей жизни и хотят максимально прогнозировать их и быть уверенными в своем будущем - эта необходимость для них как глоток воздуха. Причем осознание того, что такого не бывает, присутствует в полном объеме - любому человеку подвластно в большей степени контролировать свою судьбу, но никто не может знать наперед, что случится завтра. Именно это отсутствие данной возможности вызывает сильный психологический дискомфорт, ужасное беспокойство и колоссальную тревогу. А это, в свою очередь, уже проблематично терпеть, и настает необходимость срочно что-либо предпринимать. Именно таким образом и формируется непереносимость неизвестности, неопределенности и неуверенности.


Как проявляется непереносимость неопределенности?

Избегание
 
Человеку свойственно не обсуждать беспокоящую его тему с близкими ему людьми. Он сознательно отказывается пробовать что-либо новое, отнекивается от нового проекта по работ, и, что самое примечательное - оправдывает это искусственно воссозданными препятствиями - к примеру, тем, что ему просто необходимо проводить больше времени с детьми, нежели уделять его работе. Или не начинать необходимый ремонт в доме, мотивируя это тем, что не хватает денег. Может иметь место быть и ситуация такого рода: он все же соглашается на участие в новом проекте, но сразу же вставляет свое условия: "если случится что-либо, или я узнаю, что-то, то я в тот же час выхожу из этого проекта". Часто бывает и такое, что человек откладывает поход в банк, объясняя это тем, что ему не понятна процедура будущего разбирательства. Еще один частый случай с человеком, непереносящим неопределенность - отложить разговор после конфликта, мотивируя это тем, что на данный момент он не может понять, как прореагирует коллега на его инициативу.
 
Принятие на себя слишком большой ответственности
 
Такие люди не поручают другим какие-то дела и взваливают все на себя, т.к. не уверены в качестве работы своих знакомых. Не допускают никого постороннего для приготовления пищи. Собственноручно записывают своих близких к врачам. Запрещают детям ночевать у приятелей - даже с учетом того, что приятели могут быть из нормальных семей).

Признаки боязни неопределенности

Помимо наиболее часто встречающихся-вышеперечисленных, у человека с боязнью неопределенности отчетливо выявляются следующие модели поведения: одновременное разбрасывание на несколько дел сразу, поиск огромного количества информации для того, чтобы принять элементарное решение, пересмотр принятых решений, поиск подтверждения у близких людей - правильно ли поступил, отмена уже сделанных действий, перепроверка тех действий, которые должны совершаться автоматически (перечитывание текста, перепроверка того, заперта ли дверь), а также в довершение вышесказанного - фальшивое убеждение себя в чем-либо и настраивание себя позитивным тоном с учетом отсутствия веры в собственные убеждения.
 
Если у вас или вашего близкого наблюдается подобная проблема - вы можете записаться на прием к нашему специалисту в любое удобное для вас время.