Запись на прием к психологу
8 499 403-15-77 info@psycounseling.ru
круглосуточно
без выходных

Боюсь общаться: что делать? Как преодолеть страх общения и начать жить?

 
Социофобия - социальный страх общения и боязнь ситуаций, когда приходится общаться с кем-либо. У каждого человека она проявляется по-разному: у кого-то при необходимости заводить элементарный казалось бы разговор, у других - общаться в присутствии других людей, а некоторые испытывают постоянное беспокойство в любых ситуациях, связанных с общением.
 
В некоторых случаях используется специальный термин - скрытое избегание. Он обозначает уединение даже на вечеринках и местах с большим количеством людей. Главная задача - создать эффект наиболее незаметного собственного присутствия.
 
Социофобия является тревогой в любой момент общения: даже "до", во время и после. Опорой социофобии является ожидание оценки собственной личности со стороны других людей, вызывающее тревогу. Оценка может быть как положительной, так и негативной, но именно ожидание отрицательной характеристики себя как личности встречается чаще, что не удивительно.

В чем измеряется тревога?

Степень тревоги располагается на шкале оценки тревоги: от обычной застенчивости до сильнейше проявляемой социофобии в виде боязни общаться до полного избегания социума. Социофобия касается каждого 2го, даже такие перфоманс-звезды как Том Круз, Леди Гага признавались в присутствии у них страхов социума и общения. 
 
Единственный вопрос состоит в том, насколько данная тревога мешает вам жить - хотелось бы ли вам эффективно общаться с людьми и не задумываться о дискомфортных чувствах и мыслях. Социофобия доставляет куда намного больше проблем и серьезнее рядовой тревоги: человек хочет сменить осточертевшую работу, но не в состоянии - придется бегать по собеседованиям и общаться с людьми, хочет завести знакомство с интересными людьми - и тут аналогичным образом страх общения вмешивается в его обычную жизнь и никаких изменений не происходит.


Как избавиться от страха общения (социофобии)

Самое эффективное средство избавления от социофобии - это психотерапия. Совместно с терапевтом вы будете прорабатывать ваши опасения, страхи и проблемные вопросы. Психотерапия может быть как долговременной, так и кратковременной - каждый случай индивидуален и оптимальный вариант будет подобран совместно со специалистом.
 
Другой вариант избавления от социофобии - медикаментозные препараты. Сразу добавим - он эффективен, но спустя некоторое время после окончания приема препаратов симптомы и страхи могут вернуться снова.
 
Вы можете записаться на прием к нашему специалисту в любое удобное для вас время, а также получить скайп-консультацию в удаленной форме.