Запись на прием к психологу
8 499 403-15-77 info@psycounseling.ru
круглосуточно
без выходных

Боюсь потерять работу

 
Во время экономического кризиса растут опасения о будущем. Это выливается в панический страх потери работы. В этой статье мы расскажем о преодолении данной фобии и дадим рекомендации.
 
Для начала стоит очертить проблему. Тревожное поведение свойственно одной трети людей. Оно базируется на тревожном типе личности, который воспитывается в неполных, алкоголизированных или невротизированных семьях. Соответственно для начала вспомните детство и попытайтесь найти причины страха там. Специфика воспитания это факт, который, не удастся изменить, но отношение к нему меняется.
 
Далее давайте подумаем о вашей работе. Если вы с трудом встаете с утра, не хотите излишнего общения с коллегами и боитесь ходить на ковер к директору, то возможно, что эта работа вам вовсе не нравится. В этом случае тревожность опять-таки растет, ведь вы насильно заставляете себя делать то, что не хотите. Но в условиях экономического кризиса люди считают, что так и надо себя вести: терпеть и унижаться. Однако это убеждение спорно, так как в кризис работодатели ищут себе тех работников, которые помогут преодолеть тяжелые времена.



Разобравшись с причинами состояния, давайте перейдем к рекомендациям:

1) Если тревога вас замучила, то не откладывайте и идите на прием к психологу. Чем тревожнее вы, тем хуже работаете. Депрессивным бездействием вы как раз увеличиваете шансы остаться без работы.
 
2) Учитесь быть оптимистом. Даже в тяжелые времена вокруг нас люди, которые не опускают нос и улыбаются. Окружите себя ими или попробуйте вести себя аналогичным образом.
 
3) Если хотите рациональное решение, то посетите консультанта по HR или организационного психолога. Такой человек оценит вашу текущую ситуацию, даст советы и поможет в поиске новой работы.
 
4) Пейте витамины, не забывайте о зарядке и не допускайте резких перепадов настроения.
 
5) Если помочь себе вы не в состоянии, то займитесь другими. Помогайте безработным друзьям искать работу и подготавливать резюме. Волонтерство поможет вам иначе взглянуть на ситуацию.