Запись на прием к психологу
8 499 403-15-77 info@psycounseling.ru
круглосуточно
без выходных

Боюсь за свое будущее: психолог срочно

Многие люди в современном мире постоянно находятся в состоянии повышенного стресса. Это связано с особой невротичностью, окружающей нас в мегаполисах. Справиться с систематической тревогой не так уж и просто. В этой статье мы расскажем, как это сделать.
 
Постоянное психическое напряжение и тревога уже становятся нормой жизни для большинства обитателей больших городов. Это связано как с воспитанием, так и с деятельностью СМИ, экологией и отсутствием достаточной физической нагрузки. Однако винить окружающий мир за то, что он делает из нас невротиков немного не правильно. Дело в том, что все-таки есть люди, которые живут умиротворенно и расслабленно. В чем же отличия первых от вторых?

Тревожное мышление

По большей части дело в том, что у напряженных людей преобладает тревожный тип мышления. То как вы оцениваете окружающей мир, людей и самого себя, формируется всю жизнь. Если вы росли в эмоционально тяжелой семье, то будьте готовы к тому, что мир воспринимать вы будете как нечто опасное. Тем не менее, мышление подвластно вам. Например, можно заняться йогой и во время медитаций пытаться остановить поток мыслей. Но этот вариант подходит вам только, если вы действительно готовы немного отречься от своей жизни и меньше работать. Если же обычный уклад менять не хочется, то стоит подумать о походе к психологу.

Как психологи могут изменить ваше восприятие мира?

Психологи могут общаться с вами на очных консультациях (хотя по Скайпу мы тоже умеем работать) и показывать слабые места в оценки мира. Например, многие люди часто мыслят в абсолютных величинах, у них пропадают все градации серого при оценке событий. Это всегда приводит к тому, что мир начинает казаться им агрессивным и неконтролируемым.


 
Другой момент здесь - умение оценивать будущие события. Если студент готовился к экзамену только в последнюю ночь, то есть он склонен к невротическому восприятию, он будет уверен, что экзамен не сдаст. Однако даже если вы выучили только один билет, то есть некая вероятность что вы получите пятерку (если конечно именно этот билет вам и выпадет). Короче говоря, так исторически сложилось, что вероятности мы оцениваем очень плохо. Дело в том, что области мозга производящие эти вычисления появились поздно и работают порой со сбоями. Хороший психолог-консультант научит вас пользоваться такими навыками осторожно и неспешно, соответственно вы научитесь прогнозировать события в своей жизни именно с оптимистической точки зрения.

следующая - предыдущая