Запись на прием к психологу
8 499 403-15-77 info@psycounseling.ru
круглосуточно
без выходных

Что чувствуют во время депрессии? Психологическая помощь при депрессии: бег в реальность

 
Порой клиенты делятся такими локаничными описаниями своих переживаний и ощущений, и они настолько яркие и подробные, и помимо всего прочего схожи с описаниями других людей так, что это можно было бы выделить в отдельную статью.
 
Логично, что каждая история - индивидуальна, и эмоции у всех разные, и тем не менее, посмотрите, что человек ощущает во время депрессии.

Отгороженность

От людей, от мира, стена, пропасть, барьеры, препятствия. Очень часто человек, страдающий депрессивными состояниями описывает образ шара, в котором ты находишься. Еще чаще наблюдается и такой образ: вы находитесь в помещении, стена с отверстиями в виде тонированных стекол, через которые пробивается свет, но за этими стеклами очень проблемно что-либо разглядеть.
 
Как справиться с отгороженностью?
 
Любая стена подвергается разрушению, даже наикрепчайшая из стойких. Даже свет, сквозь который может быть ничего не видно - олицетворение надежды. В таких случаях клиенту дается рекомендация поискать в своем образе слабые места: преграды могут быть не такими уж и преградами, и возможно можно предпринять не так много усилий, чтобы разрушить препятствия?


Падаю вниз

Лестницы, уходящие вниз, спирали, обрывы, пропасти, падение с небоскреба, падение с горы. Сила этого образа - в его глубине. Она тянет к себе и манит. Грань, по которой вы ходите, может дать слабинку в любой момент и начинается падение.
 
Образ падения во время депрессии олицетворяет соблазн остаться в этом состоянии. Отчасти поэтому в период депрессии тратится много сил именно на противостояние депрессивным призывам. 

Как справиться с чувством падения? 

Во время депрессии человеку свойственно негативное мышление, но пока мысли остаются мыслями - ничего не изменится в худшую сторону. Человек должен задаться вопросом - совпадает ли падение с целями в жизни, действительно ли он хочет падать? Очевидно, что нет. Не поддавайтесь уловками подобных мыслей.
"Спасибо, но мне в другую сторону" - вот верная установка.
 
Любое преддепрессивное и депрессивное состояние - серьезный повод, при котором необходима консультация психолога или психологическая помощь. Наши психологи и психотерапевты работают для Вас круглосуточно, и вы можете получить помощь как в очной форме при личной встрече с психологом в любом понравившемся Вам кабинете, в которых ведут прием наши специалисты, так и в удаленном формате - психологическая Skype-консультация.