Запись на прием к психологу
8 499 403-15-77 info@psycounseling.ru
круглосуточно
без выходных

Что делать, если умер близкий вам человек

В обыденной жизни мы редко говорим о смерти, ведь у большинства людей она ассоциируется с холодом утраты и глубокими переживаниями. В этой статье мы не будем рассказывать о теориях загробной жизни, также мы не станем перечислить порядок юридических действий. Мы расскажем о психологическом аспекте потери и дадим простые рекомендации, как пережить смерть близкого человека.
 
Если горе случилось, и человек умер, то стоит осознать, что вы попадете в рамки серьезнейшего стресса. Многие люди в такой ситуации прибегают к религии и, например, идут в храм. Храмы сами по себе обладают успокаивающим эффектом. Там вы сможете уединиться и подумать о приятных воспоминаниях.
 
После похорон вы можете некоторое время посещать могилу усопшего. Но рано или поздно вам придется начать отпускать умершего, продолжая жить своей полноценной жизнью. Но многие люди так глубоко опускаются в скорбь и чувство вины, что могут начать испытывать проблемы личностного, профессионального и семейного характера. В такой ситуации стоит подумать об обращении к психологу.
 
Трудности, связанные с желанием не отпускать умершего имеют и более глубинные корни, связанные с первым опытом переживания смерти в детстве, стилем воспитания и жизненным опытом. Но есть одна техника, которую вы можете провести самостоятельно. Эта техника – «письмо умершему». Вам необходимо на чистом листе написать письмо усопшему, как будто он все еще с вами. В письме постарайтесь выразить все переживания, а также поблагодарите за всю ту радость, что этот человек дал вам. После написания письмо можно оставить себе, сжечь или отнести к психологу.
 
Помимо письма усопшему, в практической психологии есть множество техник, позволяющих понять, что делать в подобной ситуации и способствующих тому, что вы отпустите умершего. Консультации психолога в аналогичной ситуации помогают преодолеть чувство горя и потери, быть уверенным, что стресс не вызовет психосоматических реакций в будущем. На первой консультации вы сможете просто выговориться, а в будущем заняться своими более глубинными переживаниями.