Запись на прием к психологу
8 499 403-15-77 info@psycounseling.ru
круглосуточно
без выходных

Что делать если утомляет общение с людьми?

 

Утомление от общения с людьми это распространенная проблема, которая встречается у большей части экономически активных лиц. Впервые о данной трудности заговорили психологи, которые указали на возросшее количество клиентов, которые испытывали неприятные ощущения из-за необходимости частого общения с коллегами, друзьями и родственниками.

Проблема психического или эмоционального утомления обострилась с развитием коммуникационных технологий. Если раньше вас могли вызвонить только с помощью телефона, то теперь есть скайп и вайбер, которые доступны круглосуточно.

О чем говорит переутомление общением?

Многие люди боятся утомления от общения, так как считают это серьезным симптомом психического расстройства. Это не так, ведь подобное состояние возникает и у здоровых людей. Утомление не говорит о вашей личной специфике: у интровертов и экстравертов проблема возникает с одинаковой вероятностью. Однако эмоциональное утомление от коммуникации является звоночком о стрессовом состоянии в крайней форме. При этом сам стресс не связан непосредственно с общением. Это могут профессиональные или личностные проблемы, неосознаваемые психологические конфликты или потеря смысла жизни.

Как преодолеть психическую утомляемость?

Во-первых, стоит начать много и качественно отдыхать. Во-вторых, взять на контроль сам процесс общения. Необходимо научиться отключать смартфон на вечернее и ночное время, не выходить лишний раз в социальные сети, следить за количеством времени, проведенного с друзьями. Крайне важный момент - научиться проводить время в одиночестве с собой, в идеале поехать в отпуск в одиночку. Это кажется безумной идеей, но в одиночестве вам легче будет понять, что в вашей жизни пошло не так.

 

Также стоит задуматься о посещении психолога. Конечно, вы можете возразить, что со специалистом также придется общаться, а этого сейчас не хочется. Однако имейте в виду, что психологи умеют снимать психическое и эмоциональное утомление в краткие сроки, чего не добиться не самому, не с помощью медикаментозных средств.