Запись на прием к психологу
8 499 403-15-77 info@psycounseling.ru
круглосуточно
без выходных

Чувствую себя ущербным

Человеческая самооценка это динамическое явление: сегодня мы чувствуем себя ущербным, завтра, получив премию на работе, ощущаем себя героем. Дело в том, что никто из нас не рождается уверенным, спокойным и взвешенным человеком, однако некоторые обучаются этому в течение жизни. В этой статье мы расскажем о том, как психологи помогают вернуть человеку самооценку.

Самооценка - камень преткновения современной жизни

Первые исследования о самооценке появились не так давно, однако уже сегодня мы прекрасно знаем, что людей с низкой самооценкой и негативным образом себя, общество в целом не принимает. Это связано по большей части с т.н. проекционным механизмом: в неудачниках легко увидеть себя, поэтому люди предпочитают общаться с более успешными и счастливыми личностями. Соответственно человек с низкой самооценкой закрывается в себе: он не получает поддержки не от себя, не от окружения.
 


Одним из лучших способов вернуть адекватный образ себя это - посещение психолога. Дело в том, что до сих пор не изобретено таблеток, которые могли бы влиять на самооценку. Антидепрессанты здесь не в счет, т.к. они лечат депрессию, а на отношение к себе влияют в меньшей мере и только опосредовано. Самопомощь также помогает слабо, хотя бы по причине того, что когда вы находитесь в сниженном эмоциональном тонусе, вы просто не найдете ресурсы (как эмоциональные, так и когнитивные) для поддержки себя самого.
 
А вот психологи это те специалисты, которых всю жизнь учат работать с людьми с заниженной самооценкой. Ощущение себя как ущербной личности связано по большей части с нарушениями когнитивной сферы, которые влекут за собой деформацию эмоциональной. Все это в состоянии скорректировать психолог за пару месяцев работы. Например, если психолог выявляет вашу автоматическую мысль "Постоянно чувствую себя ущербным", он поможет вам осознать данный факт, а также позитивно переформулировать данное утверждение. Это в свое время помогает изменить эмоциональный фон. Работая подобным образом со своими переживаниями, оценками и мыслями, вы перестанете столь критично относиться к себе и упрекать себя в ущербности.

следующая - предыдущая