Запись на прием к психологу
8 499 403-15-77 info@psycounseling.ru
круглосуточно
без выходных

Гипнофобия или страх засыпать: чем может помочь психолог?

 
Гипнофобия или сомнифобия это фобическое расстройство, которое характеризуется иррациональным страхом перед сном или процессом засыпания.
 
Корни данного расстройства традиционно ищут в еще одном клиническом страхе - боязни потеря контроля над своим разумом и телом, который зачастую проявляется при более серьезных психических заболеваниях. В современном мире появилась еще одна глубинная причина появления гипнофобии - не желание терять время на якобы бесполезный сон. Подобные переживания чаще всего встречаются у карьеристов и трудоголиков.
 
Проявления заболевания крайне широки и у ряда клиентов даже простое напоминание о сне во время будничной беседы приводит к дискомфорту. Однако самым страшным проявлением сомнифобии является недосыпание. Страдая от него, человек не в состоянии полноценно работать, общаться с близкими людьми и фактически жить полноценной жизнью. На фоне систематического невысыпания, могут проявляться депрессивные и тревожные расстройства, в крайних случаях - суицидальные мысли.



Психологическая помощь и психотерапия страха засыпания

Традиционная психологическая помощь при гипнофобии сводится к изменению паттернов мышления, что принято делать в рамках когнитивной психотерапии. Данный подход акцентируется на том, как человек воспринимает свой сон, процесс засыпания и пробуждения. С психотерапевтом обсуждаются все опасения, специалист информирует о статистике и позволяет иначе взглянуть на ситуацию. В результате этого иррациональная фобия исчезает.
 
Менее эффективным, по сравнению с помощью психолога, является самолечение. Считается, что против страха засыпания помогает йога и общее оздоровление организма вкупе с отдыхом. Также благоприятным фактором считается наличие домашнего животного. Тем не менее, стоит понимать, что только профессиональная психологическая помощь может выявить именно причины расстройства и помочь преодолеть его раз и навсегда. В заключение отметим, что на нашем сайте вы можете получить консультацию и в ночное время, что особенно актуально для людей, страдающих от гипнофобии.