Запись на прием к психологу
8 499 403-15-77 info@psycounseling.ru
круглосуточно
без выходных

Как научиться игнорировать человека, который тебе неприятен?

Иногда по тем или иным причинам нам необходимо общаться с людьми, которые неприятны нам. Чаще всего в роли этих личностей выступают назойливые родители, не любимые мужья или осточертевшие начальники. В норме необходимо минимизировать общение с людьми, с которыми этого общения не хочется. Но по тем или иным причинам это не всегда реально. Так что в этой статье мы расскажем как научиться игнорировать неприятных людей.

Упражнение №1

Одним из самых простых упражнений по обучению игнорированию неприятных людей является построение виртуальной кирпичной стены. Делается это следующим образом:
 
Если вы столкнулись с человеком, с которым вовсе не хотите общаться, то представьте, что между вами начинает строиться кирпичная стена. Ставьте камушек за камушком так, чтобы полностью закрыться от нежелательной персоны.
 
Данный способ хорошо применять на родителях, коллегах и просто неприятных вам личностях.



Упражнение №2

Еще одним эффективным способом может стать развитие в себе "пофигистических" настроений.
 
Возьмите лист и запишите все причины, почему этот человек не должен вас волновать. Например, если это ваш начальник, то напишите причины, почему его приставания и обращения к вам можно игнорировать. Также подумайте о последствиях. В случае с начальником многие люди боятся быть уволенными, но зачастую напроситься на увольнение вследствие пофигизма намного приятнее, чем признать себя жертвой тирана и придти с увольнением по собственному.

А может пойти к психологу?

Психолог может научить вас игнорировать других людей. Правда, по большей части вы все равно будете говорить со специалистом о себе и выяснить причины того, почему та или иная личность так волнует вас. Зачастую причины этого кроются в вашем детстве и характере общения с родителями. Соответственно, проговорив все свои обиды, домыслы и скрытые мечтания, вы, наконец, сможете стать свободнее и забыть о проблемах. В плане времени этот метод решения проблемы самый длинный (2-3 месяца), но при этом самый эффективный. Так что если вам крайне необходимо научиться игнорировать кого-то, то лучше пойти на прием к психологу.

следующая - предыдущая