Запись на прием к психологу
8 499 403-15-77 info@psycounseling.ru
круглосуточно
без выходных

Как снять психологическое напряжение?

Психологическое напряжение это негативный симптом современности. В последние десятилетия в СМИ нас пугали такими заболеваниями как рак и СПИД, но не одно из них не получало такого распространения в европейских странах как постоянное чувство "взвода", раздражения и депрессии. В этом материале мы перечислим наиболее эффективные способы коррекции напряжения.
 
С нашей точки зрения три лучших способа перестать напрягаться - йога, психотерапия и длительный отдых. Теперь о каждом пункте по порядку.

 

Йога: замедитируем напряжение

 
Йога это восточная школа поиска себя, духовности и позитивных телесных ощущений. Сегодня в столице работает масса заведений, где вы можете пройти подобные занятия. Мы не рекомендуем вам идти на фитнесс-йогу, лучше обратите внимание на дыхательную хатху йогу. Последняя позволяет акцентироваться не только на теле, но и на внутренних энергетических механизмах через осознание своего дыхания. К сожалению, йога позволяет только снять симптоматику, чтобы докопаться до причины негативных состояний и избавиться от них навсегда, придется заниматься много лет, практиковать утренние асаны и произнести "Ом" пару миллионов раз.


 

Поход к психологу: выявляем причины напряжения

 
Посещение психолога это обязательная мера при наличии эмоционального напряжения. Только психолог может провести достаточную диагностику (рисунками, тестами и опросниками) и на ее основании доступно донести до человека из-за чего появляются негативные переживания. Но мы рекомендуем обращаться не к простому психологу, а к специалисту по телесной терапии. Эта школа зарекомендовала себя в снятии мышечных блоков, вызванных стрессами и негативным влиянием социума.
 

Отпуск: плюнуть на все и расслабляться

 
Если психологическое напряжение возникло у вас первый раз в жизни, то можете не заморачиваться психологом или йогой, а просто уехать в длительный отпуск. Этот метод работает только в том случае, если отпуск вы сделаете идеальным для себя. То есть если уехать хотите в одиночку, так и сделайте и не волнуйтесь о переживаниях родственников. Сейчас вам это действительно необходимо.

следующая - предыдущая