Запись на прием к психологу
8 499 403-15-77 info@psycounseling.ru
круглосуточно
без выходных

Как справляться с гневом?

 
Гнев это крайняя форма эмоциональной реакции, которая бывает у любого из нас. Обычно это состояние проявляется редко, но что делать и как с ним справиться, если оно стало постоянным спутником жизни?
 
Агрессивные и злые состояния бывают у человека в те периоды жизни, когда он скрывает от себя глубинные переживания. Скрытое склонно проявляться в том или ином поведении. Человек не всегда в состоянии сам осознать то, что происходит в его голове. У нашей нервной системы есть ряд защитных функций, которые порой блокируют некоторые мысли, обиды и желания. Иногда это проявляется в болезнь, иногда в апатию, а иногда и в гнев.
 
Помочь пережить этот период может психолог. Ходя на консультации к нему, вы сможете управлять своими состояниями, а что важнее - переживете негативные причины агрессии.
 
Также вы можете пройти курс йоги. Особенное внимание стоит уделить дыхательным и медитативным упражнениям, которые помогут нормализовать бушующие в вас страсти. К сожалению, ряду людей занятия по йоге не помогают. Это иногда связано с невозможностью заниматься регулярно или простым непониманием основ техник расслабления.
 
Для коррекции агрессивности также можно просто поехать в отпуск. Тут правда стоит понимать, что все варианты самопомощи, не вскроют причину проблем, а только избавят от нее на время. Однако вариант отпуска хорош тем, что вы сможете полноценно отключиться от нежелательных и раздражающих стимулов, пусть и на короткое время.
 
Если же вас интересует полноценная коррекция, то стоит все же пройти психологические консультации. Только там вас научат полноценно справляться с агрессией и злобой. Психолог сможет объяснить вам причину этого состояния, порекомендует способы расслабления и поможет выговориться и составить план предупредительных действий.