Запись на прием к психологу
8 499 403-15-77 info@psycounseling.ru
круглосуточно
без выходных

Как вести себя с другими людьми, или обратная сторона социофобии

 
Тяжело претерпевать такие чувства, как тревога и страх. Это крайне неприятные моменты, от которых хочется поскорее избавиться и более не возвращаться. Но жизнь не стоит на месте, и это не всегда позитивные моменты. Поэтому для того, чтобы приспособиться, нужно знать, как это делать. Но особенно трудно приходится людям с социофобией или какими-либо проблемами с общением и взаимодействием с социумом.
 
Тем не менее, у людей с социофобией можно наблюдать типичное поведение, свойственное этому расстройству. В самом начале даже может показаться, что такое поведение может быть ориентировано на борьбу с мучениями, чтобы сказать "пока" напряжению и бесконечно возникающей тревоге. И зачастую такое поведение, напротив, угнетает и портит людям жизнь. И если мы говорим о долгосрочной перспективе - это является препятствием на пути к борьбе с социофобией.


Мышление социофоба или "спорим, вы тоже так делали?"

Кроме определенного поведения и типичных стилей мышления, в течение социофобии вносят сильнейший вклад так называемые социофобические убеждения.
 
- Избегание социо-ситуаций. Не отвечайте на телефон. Ни в коем случае. Не ходите на тусовки (вы что, там же будут незнакомцы). На работе предложили интересный проект и нужно будет выступить перед публикой с презентацией? Выкиньте из головы. 
 
- Сравнение с идеальными личностями.
 
Все мы любим "помериться", чего уж там - зарплатой, оценками, женами, девайсами. Как правило люди сравнивают себя с людьми своего уровня или теми, кто лучше. Если вы музыкант - вы равняетесь на других музыкантов, но наврятли вы метите в звезды мирового уровня.
 
- Проверяй, но перепроверяй.
 
Посмотритесь в зеркало, все ли там ок с волосами? Нет? ну конечно нет, именно поэтому вы и заглядываете туда каждые полчаса. А часто ли вы спрашиваете у друзей, насколько вы сообразительный и интересный собеседник? 
 
- Защитное поведение и скрытое избегание
 
Вы растягиваете ваш доклад, чтобы впоследствии избежать вопросов аудитории. Вы одеваетесь так, чтобы скрыть недостатки, которые, по вашему мнению, имеют место быть.
 
Социофобия - тот случай, когда человек часто задается вопросом: как я выгляжу в глазах того или иного человека, как я могу справиться с волнением, что обо мне подумают, что обо мне думают сейчас, если я сейчас что-то не то скажу - это будет ужасно. Справиться с подобным мышлением и скорректировать свое поведение при социофобии или любых трудностях в плане общения Вам может помочь психолог или психотерапевт нашего Центра. Мы работаем круглосуточно и в любом формате: как в очной форме, так и в удаленной.