Запись на прием к психологу
8 499 403-15-77 info@psycounseling.ru
круглосуточно
без выходных

Одиночество и Новый Год: когда праздник не в радость

 
Вы не поверите - но одиночество в рождественские и новогодние праздники - вещь, которая касается каждого третьего и весьма распространенное явление.

Не хочу Новый Год: что делать?

Давление везде и всюду: радио и телевидение, украшенные предпраздничный город, предновогодние ярмарки и распродажи, пестрящие витрины магазинов, яркие гирлянды и билборды с поздравлениями, а в душе - пустота и кошки скребут. А зачастую родственники и друзья подливают масла в огонь уже чуть ли не в начале декабря с излюбленным и таким избитым вопросом: "Где ты будешь встречать Новый Год?"
 
Такая утопия стартует уже в конце осени и длится чуть ли не до середины января. И все бы ничего, да где-то у вас проблема: ведь окружение просто светится от счастья, знакомые в соцсетях один за другим репостят фотографии мандаринок и инструкции по новогодним хендмейд-украшениям и многочисленным рецептам салатов оливье. И всем весело... кроме вас.


Новый Год: группа риска 

Сильнее всего предпраздничные дни ранят и усиливают чувство изоляции у тех, кто недавно пережил утрату, развод или потерю близкого человека. Еще сильнее чувство одиночества проявляется у людей с низкой самооценкой, а также у тех, кто уже переживал подобный опыт в прошлом (детские травмы включительно). 
 
Причина может быть разной, но результат  как правило один: гнетущее чувство одиночества, иногда переходящее и в физическое недомогание. Проживание подобных чувств на протяжении длительного времени может привести к злоупотреблению алкоголем, возвращению к пагубным привычкам и общению с токсическими людьми. Выходом в данной ситуации может быть посещение психолога, и чем раньше вы получите первую консультацию, тем скорее вы сможете почувствовать себя полноценной и счастливой личностью.

Как избавиться от хандры, связанной с Новым Годом?

Ищите компанию. Не подкармливайте чувство одиночества - идите в люди, общайтесь, зовите друзей, идите в гости. Может быть и так, что и среди людей вы чувствуете себя неважно - может быть, дело в вас, а не в них, и осознание этого может быть серьезным шагом как на пути к себе, так и к решению этой проблемы.
 
Шеринг. Озвучьте то, как вам одиноко: большая часть людей захочет поддержать вас, тем более что каждый человек однажды в своей жизни чувствовал себя одиноко и любому знакомо это состояние. Сочувствие - опора поддержки.
 
Просите напрямую! Здесь конечно же можно было бы намекнуть на тот факт, что женщины редко говорят прямо, что они хотят, или же делают из этого целую эпопею - но не будем вдаваться в шовинисткие темы и вернемся к главному: наше окружение не умеет угадывать желания и видеть нас насквозь, поэтому самое правильное и самое простое, что в наших силах - это просто попросить: скажите мужу напрямую, что хотите, чтобы он обнял вас, и сделайте это прямо сейчас; позовите старого друга и скажите ему, чтобы прихватил с собой альбом со школьными фотографиями: ностальгия и совместные воспоминания в трудные времена - если не наше все, то уж точно прекрасный повод  взять себя в руки и начать улучшать свою жизнь.
 
Возьмите за правило полюбить себя и заботиться о себе. Уделяйте себе внимание. Много внимания. С каждым днем отводите на это все больше времени. И помните, что если у вас что-то не получается - вокруг вас всегда есть близкие люди, которым вы не безразличны, и если что-то идет не так - запишитесь на консультацию к психологу.