Запись на прием к психологу
8 499 403-15-77 info@psycounseling.ru
круглосуточно
без выходных

Перестать бояться: что делать, когда накрывает паника?

 
Мысль - страх - действие. Давайте разберемся вместе, что же конкретно произошло. В данной статье мы поговорим про неклинические случаи проявления паники. Конечно, если мы имеется ввиду клинический случай - диагноз ставит врач-психотерапевт или врач-психиатр. Он же прописывает медикаментозный курс лечения. 

Как отличить паническое расстройство от панической атаки?

Панические атаки весомо портят жизнь. Человек начинает игнорировать места, которые способствуют провоцированию ухудшения физического и психического равновесия, которые уже вызывали или вызывают впервые приступ паники. Порой верным спутником панических атак становится агорафобия.
 
Панический приступ имеет место быть в любом возрастном отрезке. Приступ характеризуется усиленным сердцебиением, сильнейшим страхом, тошнотой, ознобом или жаром, болью в грудной клетке. Период панической атаки - от пары минут до получаса и длительнее. Согласно результатам научных исследований, представительницы женского пола наиболее предрасположены к развитию панического расстройства.


Как прекратить панические атаки?

Существует 3 направления, которые эффективно работают с устранением панических атак: психологическое научение, медикаментозное лечение и психотерапия.
 
Психологическим научением можно назвать коучинг, который видоизменяет негативные мысли, и, как следствие – поведение. Во время психологического научения человека учат распознавать собственные реакции, на процессы, протекающие в его теле в момент приступа, а также объясняют, что представляет из себя реакция «бей и беги». Очень часто у клиентов происходит облегчение от симптомов именно на данном этапе.
 
Под медикаментозным лечением рассматриваются клинические случаи, когда прописываются СИОЗС-препараты, и разумеется – под строгим наблюдением врача-психотерапевта или психиатра. 
 
Психотерапия – наиболее частое решение в отношении проблематики панических атак или панического расстройства. Назначается курс консультаций, который может длится от нескольких месяцев до года и более. Но напомним, что каждый случай – сугубо индивидуален. 
 
При обнаружении у себя симптоматики панических атак или смежных ситуаций, напоминающих паническое расстройство – обратитесь к психологу нашего Центра в любое удобное для Вас время.