Запись на прием к психологу
8 499 403-15-77 info@psycounseling.ru
круглосуточно
без выходных

Сам себе психолог: письма прощения

У психологов часто спрашивают - что можно сделать, чтобы помочь себе? Обычно на этот вопрос, нам сложно ответить, но есть техника, которую каждый может использовать, чтобы улучшить свое состояние.

Ее называют трансактным письмом, или письмом прощения.

В последние годы люди все чаще общаются друг с другом, посредством технических устройств. Многие уже забыли о таком простом способе коммуникации, как письма. Обратим Ваше внимание, что письмо можно написать любому человеку, даже тому, кто давно не с нами и даже самому себе. Письмо обладает лечебной силой. Во времена, когда они были, чуть ли не единственным способом общения, люди влюблялись, расставались и изменяли свою судьбу, всего лишь выражая свои мысли и эмоции на листе бумаги и отправляя его. Это можно объяснить тем, что написание письма достаточно интимный процесс, занимаясь которым, человек уходит в себя.

Теперь давайте перейдем к практике.

Если Вы чувствуете себя не лучшим образом, у Вас проблемы или просто хочется что-то изменить в жизни, попробуйте воспользоваться этой техникой. Вы можете написать письмо благодарности человеку, который был с Вами; письмо протеста своим родителям или мотивационное письмо самому себе. Клиенты также пишут письма незнакомцам, значимым фигурам в своей жизни, ушедшим из жизни друзьям. Часто пишут письма о прощении человека или письма с просьбой о прощении самих себя. Именно с этими переживаниями зачастую связано ухудшение нашего состояния. Выразив все свои переживания на бумаге, Вы может, как отправить письмо, так и не отправлять его. Некоторые оставляют письма себе, а некоторые кидают их в почтовый ящик без адреса назначения.

В заключении отметим, что также есть возможность общаться с неодушевленными явлениями, посредством писем. Например, это может быть беспокоящее Вас заболевание. Также помните, что эту технику, как и любую психологическую методику лучше проводить под присмотром специалиста. Если Вам понадобится наша помощь, то не стесняйтесь, звоните в любое время.