Запись на прием к психологу
8 499 403-15-77 info@psycounseling.ru
круглосуточно
без выходных

Практика уединения: осознанное одиночество

Традиционно от одиночества люди бегут. Считается, что быть одному равноценно быть человеком с психологическими проблемами. Но в определенные моменты жизни, осознанное уединение наоборот может улучшить Ваше состояние.
 
Основная идея в том, чтобы остаться одному - разобраться в своих мыслях и научиться любить себя. Это особенно актуально для тревожных людей, которые никак не могут почувствовать себя счастливыми. С древних времен есть множество легенд и историй, в которых героя уходили в одинокое паломничество. Благодаря чему у них происходило просветление. Сейчас эта практика саморазвития забыта, но поговорить о ней стоит.
 
В идеале эта практика инициируется сознательно. Человек сам решает остаться один. Но порой это происходит и после травмирующих событий: расставания со своей любовью, увольнением с работы, постановкой грозного диагноза. Разумное одиночество должно быть не тревожным состоянием, в котором человек не может справиться с собой, а способом трансформации энергии личности.
 
Начать стоит с отправной точки. Это может быть день, ситуация или событие. После начала стоит заняться структурированием своего свободного уединенного времени. Это могут быть прогулки, занятия спортом или чтение книг. Однако все это не должно мешать основной цели - встретиться с самим собой.
 
Конечно, никто Вам не запретит видеться с друзьями или семьей. Но стоит стремиться к полному отказу от общения с человеком или людьми, которые вызывали раньше проблемные ситуации. Особенную поддержку в практике уединения могут оказать друзья своего пола. Старайтесь не искать заменители прошлых типов поведения. Например, если у Вас были проблемы с сексом, то не стоит налегать на мастурбацию. Со временем старайтесь как можно больше заботиться о себе. Помните, что нет такого человека на этом свете, который решит Ваши проблемы. Таким человеком Вы сможете стать только Вы.
 
Для некоторых уединение это 2-3 дня проведенных с самим собой. Для других полугодовое путешествие в горы слишком короткий срок, чтобы насладиться своим обществом. Но стоит просто начать, а дальше Вы поймете все сами. Однако не забудьте рано или поздно вернуться в общество, на этот раз с просветленным разумом.