Запись на прием к психологу
8 499 403-15-77 info@psycounseling.ru
круглосуточно
без выходных

Психическая возбудимость: как научиться контролировать себя

 
Психическая возбудимость - симптом, возникающий при ряде психических отклонений, а также у здоровых людей на почве переживания сильного стрессового состояния.
 
Данное явление возникает не только у взрослых, но и у детей и подростков. С ними лучше обратиться к детскому психологу. В большинстве случаев дети подвержены такому расстройству вследствие пережитой травмы или нефункциональных отношений в семье, которые могут быть заметны только специалисту со стороны. Что интересно среди подростков чаще всего от нервного возбуждения страдают именно мальчики. А вот среди взрослых чаще всего оно появляется у женщин.
 
Проявления этого типа возбуждения сводятся к быстрым движениям глаз, напряженность лица и плечевой области, трудности с ориентацией, постоянная спешка, повышенный голос и систематическая неловкость на фоне несобранности. У детей при этом возможно появление эмоциональной недоразвитости и проблем когнитивного спектра. Взрослые же чаще страдают от болей в голове и ряда другим соматизированных проявлений. У взрослых частым следствием являются частые конфликты с близкими людьми, начальством.
 
Причинами зачастую являются многочисленные стрессы, потеря близкого человека, систематическая бессонница и т.д. Одной из наиболее частых причин, не связанных с внешней ситуацией, является наличие мнительно-тревожных характеристик личности.
 
Основной мерой профилактики психической возбудимости является коррекция режима сна. Также необходимо начать высыпаться. Отдельно стоит подумать о посещении психолога, так как никакие народные методы и лекарственные препараты не научат вас жить с возбудимым, тревожным и мнительным характером.
 
Работа с психолога по разрешению симптомов психического возбуждения может проводиться в рамках гештальт-терапии, когнитивно-поведенческого подхода и даже психоанализа. Человек, проговаривая, что с ним происходит, обучается эффективнее контролировать себя и свои эмоции. Как следствие решаются многие его проблемные ситуации, конфликты и в целом он становится более спокойным и умиротворенным.