Запись на прием к психологу
8 499 403-15-77 info@psycounseling.ru
круглосуточно
без выходных

Психологическая архитектура пространства

Независимо от рода деятельности, важно, чтобы у всех нас было то, что называется «сакральным» пространством. Йоги называют это местом, где можно заниматься медитацией. Художники и творческие люди находят здесь ресурсы для вдохновения, а другие могут просто расслабиться от хаоса жизни.

Конфиденциальность, которую обеспечивает это пространство – сосредоточие уединения и «перегруппировки» мыслей. Ведь людям необходимо место, где они могут чувствовать себя в безопасности, комфортно, и творить, если они этого хотят. В идеале это место может стать фундаментом поддержки, и, наряду с этим, может быть вдохновляющим в том числе.

Если вы создаете свое собственное сакральное пространство, важно, чтобы оно отражало человека, которым вы являетесь. Оно может быть заставлено вещами и книгами, которые воплощают вашу сущность. Ваша энергия должна проникать и пропитываться этим местом; она должна вдохновлять вас и заставлять улыбаться. Более того - вы можете разместить важные предметы, которые напоминают о радостных и позитивных событиях в вашей жизни.

Психологическая архитектура квартиры

Свечи, эфирные масла, четки, семейные фотографии, много книг, маленький Будда – всё, что угодно может быть основой для уютного уголка, где вам будет комфортно.

Как обустроить свое «сакральное» пространство:

Найдите место, где вы будете непрерывно находиться в течение длительного периода времени.
Сделайте пространство гостеприимным.
Соберите любимую музыку.
Окружите себя любимыми книгами.
Убедитесь, что у вас есть блокнот и ручка.
Отключите все гаджеты.
Зажгите свечу или ароматические палочки.

Если вы не можете самостоятельно создать такое место, то всегда можете воспользоваться помощью других людей, которые помогут создать такое пространство, даже если вы общаетесь с ними в течение короткого периода времени. К таким людям могут относиться психологи и психотерапевты.

Как комната влияет на психическое здоровье? Для многих одним из самых дискомфортных чувств является застревание на каком-либо важном этапе. Почему мы находимся в тупике? Недостаток творчества? Раздражение? Задумывались ли вы, что комнату, в которой вы работаете, также необходимо обустраивать для себя с комфортом?

Современные научные исследования показывают, что окружающая среда может влиять на наше познание двумя основными способами: цветом и структурой. 

Цвет настроения – какой он? 

Какой человек не любит смотреть на травянистое поле, лес или обустроенную крышу с гамаком и видом на чудесный пейзаж? Независимо от того, являлась ли «зеленая зона» естественной или искусственной, было доказано, что она обладает существенными преимуществами для ментального здоровья. Также была выявлена прямая связь между голубым пространством (в частности, водой) и улучшением психического здоровья. Красивые виды на воду были связаны с уменьшением или низким уровнем психологического стресса,  а также с улучшением самочувствия. Неудивительно, что владение домом на берегу озера или пляжа привлекает огромное количество людей.

Но далеко не у каждого может быть доступ к виду на океан или лесной массив. Также было выявлено, что обычная покраска стен в приятный синий или зеленый цвет помогает как дома, так и в офисе заполучить благополучное самочувствие и ощущение спокойствия. Синий - это эффективный способ сохранить чувство равновесия, снижающий частоту сердечных сокращений, в то время как зеленый снижает беспокойство, одновременно поддерживая мотивацию.

Структура: влияние на психическое

Не так давно учёные начали исследовать, как искусственная  среда влияет на познание - оказалось, она влияет на наше благополучие и принятие решений больше, чем мы предполагали. То, как окружающая среда структурирована, - будь то дома, на работе или в окружающем обществе, может либо ограничивать нас, либо способствовать нашему пространственному познанию. Это влияет на то, как мы думаем о нашем окружении и о себе.

Предполагается, что наличие неограниченных пространств и открытых помещений было бы более полезным для нашего психического здоровья, потому что это позволило бы нашему уму создавать множество путей и взглядов на окружающий мир, потенциально усиливая когнитивные способности.

Чтобы лучше понять, как структуры вокруг нас влияют на наше психическое здоровье, исследователи стали изучать преимущества и недостатки воспитания детей в более открытых и закрытых помещениях. Архитекторы и специалисты по городскому планированию стали объединяться с экспертами в области неврологии, философии и психологии, чтобы можно было создать наилучшие условия для жизни и работы людей.

Чувствуете себя как в клетке? Войдите в любое открытое пространство, чтобы освободить свой разум.

Архитектура пространства и цвет

Исследования показали, что все цвета могут влиять на ваше настроение, поведение и уровень стресса. Выбор цвета вашей кухни, вашего офиса, вашей одежды или рабочего стола не следует воспринимать легкомысленно - цвета действительно влияют на наше настроение и производительность. 

Тем не менее, цвета - это не единственное, что влияет на нас - можно быть эффективным в костюме серого цвета или бойко выступать перед аудиторией в черном наряде. Поэтому когда вам предоставляется выбор, это может сильно помочь – останавливайтесь на цветах, которые будут работать с вами, а не против вас.

следующая - предыдущая