Запись на прием к психологу
8 499 403-15-77 info@psycounseling.ru
круглосуточно
без выходных

Сезонные депрессии и аффективные расстройства: когда весна не в радость

 
Сезонные депрессии и аффективные расстройства это нарушения эмоционального фона у ряда людей в период сезонных изменений погоды. Традиционно считалось, что это расстройство активизируется осенью и зимой и проходит весной и летом. Однако в последние годы все больше данных говорит о том, что улучшение погоды не всегда связано с улучшением настроения.
 
Естественно ритм и активность солнца имеет сильное влияние на нервную систему. Например, с увеличением длительности темного времени суток уменьшается выброс гормона мелатонина, который в свое время является одним из регуляторов счастья, как такового.
 
Симптоматика проявляется следующим образом:
 
- недосыпом, проблематичным пробуждением, чувством усталости, желанием обеденного сна;
 
- снижение общего тонуса настроения, проблемы с самооценкой, самокритичность, чувство экзистенциональной пустоты, частое желание плакать;
 
- появление тревожных состояний, вспыльчивость по мелочам, внутреннее скованное состояние, излишние переживания из-за стрессов;
 
- изменения ритма питания, сильная тяга к отдельным типам продуктам, изменения веса тела;
 
- трудности сексуального характера, импотенция, отсутствие желания близости с противоположным полом;
 
- боли разного характера, частые простудные заболевания.
 
Данный тип расстройств может проявиться в любом возрасте.
 
Коррекция таких состояний традиционно проводилась в рамках физиотерапии. Пациентов оставляли в комнате с интенсивным светом. Однако такой подход связан с лечением только симптоматики, но более правильным будет выяснение причин расстройства.
 
В целях прояснения причин сезонных депрессий и аффективных расстройств и их коррекции может помочь психотерапия или психологическое консультирование. В рамках данных методик, клиентам предлагается самим научиться контролировать состояния под присмотром опытного специалиста.
 
Наиболее эффективным методом работы здесь является поведенческая терапия, которая направлена на овладение клиентом методов коррекции своих переживаний. Фактически она объясняет клиенту, почему необходимо больше времени проводить на свежем воздухе (а как следствие, получать больше солнечной энергии), заниматься своим здоровьем и пребывать в приподнятом настроении. Помимо этого специалист на приемах помогает вычищать старые устоявшиеся паттерны поведения, которые через создание трудностей психологического характера еще сильнее выбивают клиента из колеи. Пройдя подобную консультационную работу, большинство людей навсегда забывают о сезонных нарушениях эмоциональной сферы и перестают быть зависимыми от солнечных ритмов.