Запись на прием к психологу
8 499 403-15-77 info@psycounseling.ru
круглосуточно
без выходных

Социальное игнорирование: когда общаться не хочется. Консультация психолога

 
Все социофобы в разной степени переживают проблемы с общением. И откуда же ему взяться, если нет стремления дать самому себе научиться этому?

Давайте представим, что вы очень сильно желаете научится ездить на профессиональном скейтборде. Сидя на диване. Но очень хотите. Проходит полгода, год - а воз и ныне там. И подглядели в интернете, и на паблики подписались - но новый навык по-прежнему до сих пор у вас не появляется. Не хотелось бы вас огорчать, но спешим вас проинформировать - он у вас не появится, пока вы не решитесь, не встанете на скейтборд, и, конечно же, не упадете с него пару-тройку раз и не разобьете до крови коленки, локти и иже с ними.
 
Итак, сейчас мы разберем 3 типа избегания, которые наверняка вас беспокоят, для того, чтобы вы смогли обнаружить их и начать эффективно и быстро бороться.

Избегание социального общения

Когда мы говорим о социальном общении, мы подразумеваем социальные ситуации, а именно:
 
- свидания и знакомства;
- посещение собраний, мероприятий, встреч;
- разговоры с другими людьми;
- посещение любого места по интересам, спортзала и т.д.;
- публичные выступления любого характера;
- любые ситуации, когда вы пребываете в кругу как родных, так и чужих людей.
 
Вы должны осознать, что данные встречи, ситуации в целом безопасны для вас, но не посетив какое-либо мероприятие и не поучаствовав в чем либо, что мы указали выше - вы так и не узнаете этого. В большинстве случаев вам никто и ничто не угрожает. А в минимальном - если и угрожает, то незначительно, и не в такой преувеличенной форме, как вам представляется.
 

Как избавиться от страха общения?

Также стоит помнить, что если вы все же решаетесь и идете на мероприятие, а потом через несколько минут уходите с него (что, как правило, случается очень часто) по причине тревожности - тем самым вы закрепляете свои страхи и усваиваете установку: "посещение мероприятия/вечеринки приравнивается к стрессу", "быстрый уход с вечеринки/мероприятия = облегчение". 
 
Если вы переживаете ситуацию уже достаточно длительное время, страх сам по себе сойдет на нет. Именно так устроен наш наш организм. Это объясняется тем, что он не может постоянно вырабатывать гормоны для поддержания страха на высоком уровне при наличии угрозы. В том случае, если вы пребываете в ситуации долгое время, вы убеждаетесь, что угроза отсутствует, а следовательно, выработку гормонов страха необходимо прекратить. В долгоиграющей перспективе это самый верный путь, и то, что наступление облегчения и успокоения не наступает так быстро, как если бы вы ушли с мероприятия - более чем нормально.
 
Тем не менее, проблемы общения, а именно наличие социофобии - серьезная проблема для любого человека, и с ней можно эффективно справиться вместе с психологом - как очно, так и в удаленной форме в виде Skype-консультации. Также хотим напомнить, что в Новогодние праздники наши психологи работают круглосуточно, и вы можете получить консультацию, помощь и поддержку в любое удобное для вас время.