Запись на прием к психологу
8 499 403-15-77 info@psycounseling.ru
круглосуточно
без выходных

Страх метро: чем может помочь психолог?

Одним из самых современных и распространенных фобий становится страх метро. Помимо того, что в метро часто возникает пугающая давка, там стали все чаще происходить поломки и теракты. И недаром именно в этом место так много людей любят сводить счеты с жизнью. Сегодня мы расскажем о том, как работают психологи со страхом метро.
 
Страх метро в практической психологии принято корректировать практически также как и другие "транспортные" фобии: боязнь самолетов, лифтов и вождения автомобиля. На данный момент самыми эффективными методиками коррекции фобий является поведенческая и некоторые другие краткосрочные психотерапии. Традиционно страхи излечивали в рамках психоаналитического лечения, обсуждая их с клиентами на протяжении нескольких месяцев или даже лет. Сейчас все делается намного быстрее и эффективнее.
 
Поведенческая терапия направлена на изменении паттернов поведения и мышления в стрессовой ситуации и вне её. Если говорить о страхе метро, психолог изначально выявит, что конкретно беспокоит человека, когда он думает о поездке на этом виде транспорта. Некоторых беспокоит непосредственно сама поездка в закрытом туннеле, другим не нравится давка, а третьи и вовсе боятся эскалатора. Выяснив цели работы, психолог изучит мышление, связанное с проблемной ситуацией. Обычно это делается в рамках беседы, хотя можно использовать и методы арт-терапии или тесты.
 
Затем наступит этап непосредственной коррекции. Здесь психолог будет обсуждать с вами патологический стиль мышления, который приводит к возникновению панических состояний. Например, большинство людей, боящихся ездить на метро, уверены что никак не контролируют ситуацию и свое состояние. Естественно это не так. Также психолог обсудит с вами, на сколько реальны и доказательны ваши опасения на счет поездки в метро. Например, если у вас нет непосредственных знакомств с людьми, кто пострадал от этого вида транспорта, это говорит о высокой вероятности иррациональности вашего мышления.
 
В результате такой работы у большинства людей пропадает страх метро. Конечно, полностью избавляться от него не стоит, ведь определенный уровень тревоги порой может помочь. Но в тоже время это не должно мешать вам при необходимости пользоваться общественным транспортом.

следующая - предыдущая