Теряю самообладание: нужен психолог

Иммиграция и страх переезда

Стресс от переезда и привыкания к новой стране, а также потеря эмоциональной связи к старому дому, может медленно, но верно привести к тревоге, депрессии и другим неприятным психологическим проблемам. В этой статье мы расскажем про основные типы психологических проблем, возникающих у мигрантов, и способы их преодоления.

Самообладание это способность взрослой психики, которая появляется по мере социализации. Но в ряде ситуаций, контроль над своим психическим и эмоциональным состоянием может быть утерян.

Потеря самообладания зачастую связана с затянувшимся психологическим давлением, стрессами и общей потерей тонуса. Когда человек доходит "до ручки", он может сорваться и повышать голос, конфликтовать, закрыться в себе, уволиться с работы или даже уйти из дому. Тем не менее, это не значит, что у него поехала крыша и пора звонить психиатру. С подобными состояниями у людей, не имеющих тяжелых психиатрических диагнозов, лучше обратиться к психологу.

Как психолог может успокоить?

Психологи не выписывают лекарств, и они не очень подходят для возвращения самообладания человеку. Дело здесь в том, что необходимо выявить причину потери контроля над собой. Причина беспокойства, скорее всего внешняя - трудные отношения в семье, коллективе, тяжелое финансовое состояние и пр. Подобные внешние стрессовые ситуации нельзя выбросить из жизни, используя таблетки. А вот с помощью психолога реально научиться совладать с ними.

Психологическая помощь помогает практически сразу - уже на установочной консультации человек выговаривается и ему становится легче. Однако это не все. Психологи используют ряд методик, которые могут оперативно снять напряжение и стресс. Это например, эриксоновский гипноз. Он в отличие от традиционного медицинского, направлен именно на гармонизацию тяжелого состояния.

Какие факторы способствуют потери самообладания?

Отдельно хочется перечислить ряд распространенных причин потери самообладания. Первый наиболее принципиальный фактор тут - семья. Семейный очаг в идеале должен быть местом сохранения нашего ментального покоя. Но зачастую это место расшатывания нашей психики - семейные дрязги, проблемы с детьми, бытовые конфликты. Соответственно нормализация отношений в семье - первоочередная задача. Далее стоит обратить внимание на финансовое состояние. Если проблемы с деньгами есть, то стоит, либо менять работу, либо искать дополнительные источники дохода. Ну и последний принципиальный пункт - отношение к работе и взаимоотношения с коллегами.