Запись на прием к психологу
8 499 403-15-77 info@psycounseling.ru
круглосуточно
без выходных

Упражнения в когнитивно-поведенческой терапии. Работа поведенческого терапевта

Многие люди, сознательно выбирая психотерапевтическую помощь, задумываются о направлении психотерапии. Сейчас мы расскажем, чем подход в когнитивно-поведенческой терапии отличается от остальных, а также в чем состоит уникальность данного подхода и как клиент видит процесс и результат этой терапии.

Когнитивно-поведенческий подход

Психотерапия сама по себе является глубинной работой по коррекции личности. Мы с вами знаем, что формат работы в любой модальности в основном представлен в 2х видах - групповая, где терапевт одновременно работает с группой клиентов, и индивидуальная, где актуальна форма клиент-терапевт.
 
Основы когнитивно-поведенческой терапии были заложены Альбертом Эллисом и Аароном Беком. Основная идея когнитивно-поведенческой терапии заключается в следующем: источник проблем находится в человеке, но никак вне его (оценки ситуаций, мысли, оценка других и себя самого).
 
Каждому из нас свойственны так называемые когнитивные схемы, например: "настоящий мужчина так себя не поведет", а также когнитивные искажения: залезть в голову к другому человеку или вангование будущего, ну и конечно же не обойтись и без мыслей-автоматизмов, которые являются корнем всех зол и массовой причиной проявления негативных состояний и эмоций.


Упражнения в когнитивно-поведенческой терапии

За исключением любого другого направления психотерапевтической работы, когнитивно-поведенческая терапия  является своеобразной кладезью исследований мышления клиента. Одним из лейтмотивов является то, что нежелательное поведение вызывается не какой-либо ситуацией, а мыслями о ней, оценкой себя, оценкой этой ситуации в целом, мира, жизненными правилами, а также тем, что люди подумают - согласитесь, очень знакомо.
 
Подобные убеждения и оценки являются негативно окрашенными и, как следствие - безадаптивными. Они могут казаться человеку истинными, но жить никак не помогут. В их силе также усиливать симптоматику депрессии, стрессовое состояние, появление фобии и тревоги.
 
Когнитивно-поведенческая терапия помогает клиенту видеть свои мысли и убеждения с разных ракурсов и принимать решение - стоит ли придерживаться их впоследствии, или же рациональным будет полная капитуляция и отказ от них в поддержку позитивных жизненных изменений - во всем этом процессе и участвует психотерапевт.
 
Вы имеете возможность записаться на прием к психотерапевту нашего Центра круглосуточно.

следующая - предыдущая