Запись на прием к психологу
8 499 403-15-77 info@psycounseling.ru
круглосуточно
без выходных

Вопрос психологу: не могу жить

"Не могу жить!" - с такой фразы многие из нас начинают свой день. В норме, если это происходит с вами, то не стоит оттягивать и обратиться к психологу. Однако и на такой шаг, зачастую, не бывает сил. Что же делать, если сил жить, больше нет?
 

Доктор, у меня депрессия?

 
Многие люди называют такое состояние депрессивным. Если вы не наблюдались у специалиста-психиатра, то скорее всего этого диагноза у вас и нет. Но при этом вполне возможно присутствие субдепрессивного состояния. Субдепрессия выявляется с большим трудом. При ней человек может полноценно работать, общаться с членами семьи и внешне выглядеть позитивно, однако внутренне он будет находиться в постоянном напряжении, тревоге. Тонус его настроения будет снижен, мотивации на новые успехи не будет.


 
Выйти из этого состояния можно только проработав его с психологом. Конечно, многие выбирают медикаментозный вариант коррекции - легкие антидепрессанты. Но проблема с таблетками тут связана с тем, что они действуют определенное количество времени и просто меняют физиологическое состояние. В большинстве случаев субдепрессивные состояния вызываются некой повторяющейся ситуацией переживания - воспоминания об умершем человеке, трудности на работе, нереализованные мечты. Справиться с этими мыслями помогают только психологи.
 

Что же делать, если настроение постоянно плохое?

 
Во-первых, стоит остановиться и научиться наблюдать за своими состояниями со стороны, не включаться в них. Это легко сказать, но это очень сложно делать. Но на консультации психолога, он будет учить вас именно такому способу восприятия своего состояния. Во-вторых, стоит отстраниться от негативных факторов. Выявить их не так просто. В большинстве случаев мы обязаны выполнять какие-либо действия, от которых нельзя отказаться. Но слово "надо" далеко не единственное в нашем словаре. Порой стоит побольше заниматься тем, что вы хотите. Таким образом, вы сможете найти баланс между "надо" и "хочу".
 
Заключительным моментом является - возобновление контроля над своей жизнью, эмоциональным состоянием и переживаниями. Какие бы сложные испытания не выпали бы на вашу долю, с помощью специалиста вы сможете справиться с ними.

следующая - предыдущая