Запись на прием к психологу
8 499 403-15-77 info@psycounseling.ru
круглосуточно
без выходных

Застенчивость и скромность: психологическая проблема или личностная особенность?

 
Перед всеми нами стоит необходимость производить позитивное ощущение на других. Для некоторых это сложно и такие люди испытывают массу проблем с застенчивостью и скромностью.
 
Проблемы не было бы, если бы все мы с легкостью открывали настоящих себя перед другими. Но по тем или иным причинам мы этого не делаем. И как результат мы боимся:
 
- публичных выступлений;
 
- романтических свиданий;
 
- ответственных общественных мероприятий;
 
- культурно-массовых мероприятий, где нас могут попросить выступить.
 
Вследствие своих страхов, мы с трудом заводим новых друзей, получаем меньше социального опыта; порой ведем себя неадекватно, в крайних случаях скатываемся в апатию и депрессию.
 
Так что преодоление скромности и застенчивости всегда было благом. Давайте подумаем, какие есть способы преодолеть эти противные навязчивые переживания?
 
Начать, как это часто бывает, стоит с тела. Если Вы научитесь быстро расслабляться, то негативные состояния будут мало Вас волновать, так как Вы всегда сможете их "выключить". Тут стоит подумать о том, чтобы ходить в спортивный зал, фитнесс или начать кататься на велосипеде. Кстати, сейчас в этом направлении модно заниматься йогой.
 
Далее займитесь внешним видом. Старайтесь чаще смотреться в зеркало. Научитесь любоваться собой и обновите гардероб. В идеале, следите за модными трендами и старайтесь почаще привлекать к себе внимание.
 
После того, как Вы станете ловить восторженные взгляды на себе, научитесь наплевательски относиться к оценкам других. Вас всегда будут оценивать. В большинстве случаев негативно, так, к сожалению, работает психика толпы. Но Ваше право выбрать - обращать или не обращать на это внимание. Старайтесь просто фильтровать те оценки, которые могут ударить по Вашему настроению. Помните, что критиковать может каждый, а вот хвалить умеют не все.
 
И, в конце концов, после такого долгого пути - научитесь любить себя. Это самый сложный путь, который в одиночку не все могут пройти. Здесь может потребоваться помощь специалиста-консультанта. Так что, как ни крути, а выходит, что скромность это скорее психологическая проблема, так как причины этого лежат глубоко в психике. Но начать преодолевать ее можно на уровне личностной особенности.